Osvežitev možganov za bistrino uma in proti demenci

12 dejanj za bistre možgane

1.Za boljšo kapilarno cirkulacijo MOŽGANOV večkrat na dan položimo prste na SENCA in s krožnimi gibi potujemo proti vrhu glave, podobno kot bi si umivali lase.
3 vitalni centri >>

2.Na isti način položimo blazinice prstov zadaj za UŠESA in potujemo z njimi po ZATILJU. Ko pridemo do jamice nad vratnimi vretenci, pa delamo gibe gor-dol in se tako vrnemo k ušesom.
Ušesa >>

3.Odpremo USTA, sprostimo ČELJUST in jo počasi premikamo levo-desno. Gibanje ČELJUSTI in GRIZENJE trdne hrane na primer SONČNIC spodbuja delovanje MOŽGANOV.
E-vitamin sončnice >>

4.Za trenutek močno zapremo OČI nato pa jih pomanemo, čez LICA in ČELO pa potujemo z GIBI kot bi si umivali obraz. V MOŽGANE priteče več KRVI in nas umsko osveži.
Za zdravje oči >>

5.Vsestransko telesno GIBANJE pospeši nastajanje MOŽGANSKEGA nevrotropnega faktorja BDNF, ki aktivira rast nevronskih celic v HIPOKAMPUSU, centru za učenje in spomin.
BDNF in nevrogeneza >>

6.Odprtost NOVIM idejam, znanjem, mislim in zornim kotom drugače odpre in poživi BIOKEMIJO MOŽGANOV kot stalno ponavljanje utečenih poti, navad, vzorcev.
Psihosomatski relaks >>

7.Večkrat na dan za hipec zapremo OČI, v prvi sekundo zdrsne notranji POGLED v sredino GLAVE. To je mini stanje meditativne osvežitve za trenutno izboljšanje umske zbranosti.
Vzvratni pogled >>

8.Skrbimo za več ALFA valov s kvalitetnim prostim časom, bivanjem v naravi in oddajnikom Schumannove frekvence 8Hz Bionis in Bionizator.
Alfa valovi >>

9.ROŽMARIN bistri MOŽGANE s cirkulacijo in čiščenjem nepravilno zvitih AMILOIDNIH beljakovin. Vsak dan zgrizemo nekaj njegovih drobnih igličastih lističev. Uspeva tudi na okenski polici.
Rožmarin >>

10.Žlico celih LANENIH semen za par minut namočimo v malo jogurta in počasi grizljamo. LANENA semena v tekočini, skuti ali jogurtu imajo prijetno teksturo in so naravni vir OMEGA-3.
Lan in skuta >>

11.Na tešče razširimo PRSNI KOŠ za maksimalni VDIH in 3x naredimo sunkovit kratek IZDIH tako da v sekundi skrčimo samo spodnji del trebuha. PRSNI KOŠ ostane enako odprt in nepomičen.
Kratek trebušni izdih >>

12.Za par sekund zapremo OČI in izmenično premikamo glavo k LEVI in DESNI rami v ritmu sekundnega kazalca na uri. VRATNE ŽILE dobijo boljši pretok KRVI v MOŽGANE, začutimo osvežitev.
Gibi za zdravje >>
Žile in srce >>

Možgane zelo osvežuje čim daljši čas med obroki - kot bi bila rahla lakota signal za aktivacijo možganov za preživetje! Avtofagija >>

Glutamat in ekscito-toksičnost OSREDNJEGA živčevja MOŽGANI s hrbtenjačo >>

Krvno-možganska pregrada >>
Krvno-likvorska pregrada >>
Meningitis - možganske ovojnice >>
Glutamat E621 >>